20.08.2020

Утро спортсменов начинается с зарядки!

Сегодня солнечный и теплый денек! Утро спортсменов начинается с зарядки! Несколько кругов по стадиону, универсальные упражнения и ребята готовы к новым открытиям и достижениям! Всем удачного и продуктивного дня!! Несколько кругов по стадиону, универсальные упражнения и ребята готовы к новым открытиям и достижениям! Всем удачного и продуктивного дня!

Утренняя тренировка сегодня для спортсменов: медленный бег -7-10 мин.; ОРУ, беговые упражнения, ускорения; упражнения на перекладине и шведской стенке.
Дневная тренировка:
Медленный бег -3 км, ОРУ, беговые упражнения, ускорения; Комплекс ОФП из 7-10 упражнений на разные группы мышц -2 серии; Прыжки через препятствия высотой 50см -5-7 проходов; Переменный бег по 100м х 4-6 раз; Заминка: медленный бег -5 мин.
Вечерняя тренировка:
Игровая тренировка (2 часа). Игра «Захват флага»