Сегодня по плану насыщенный день! Интенсивность тренировок увеличивается.
Ребята поделились на две группы. Первая (дневная) тренировка состояла из:

• кросса по пересеченной местности -25-35 мин.;
• ОРУ, беговые упражнения, ускорения;
• Бег в горку 50-60м -4 подхода -с жгутом (сопротивление партнера):
  а) с высоким подниманием бедра,
  б) с ноги на ногу,
  в) ускорение+ без жгута то же самое;
  -Переменный бег -6-8 раз по 100м в горку;
• Заминка: медленный бег -5-7 мин.
  Кросс провели в лиственничной аллее, а бег в горку провели по лестницам у родника «Елизавета». Спортсмены преодолевали дистанцию с утяжелителями на ногах.

Вечерняя тренировка:

• Медленный бег -10-15 мин.,
• ОРУ, беговые упражнения, ускорения;
• Комплекс ОФП с блинами, с жгутом -3 подхода по 10 упражнений; Повторный бег -по 50м -5-7 раз (интенсивность 75-80%);
  Заминка: 1 км медленного бега.
  Не смотря на интенсивность тренировок у спортсменов остались силы поиграть вместе с вожатыми в игры «Зверополис» и «Захват флага».